Эффективные методы укрепления иммунитета при инфекции

Эффективные методы укрепления иммунитета при инфекции

Иммунитет играет ключевую роль в защите организма от инфекций. Для укрепления иммунитета важно правильное питание, включающее овощи, фрукты, злаки и белок. Регулярные физические упражнения также способствуют укреплению иммунитета. Важно получать достаточное количество сна и избегать стресса, так как это негативно влияет на иммунную систему. Регулярное употребление витаминов и минералов, особенно витамина С и цинка, также помогает укрепить иммунитет.