Как укрепить иммунитет при инфекции

Иммунитет играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, поэтому важно укреплять его во время заболевания. Первым шагом является правильное питание – употребление овощей, фруктов, зелени, орехов, рыбы и мяса. Также важно употреблять достаточное количество витаминов и минералов.

Для укрепления иммунитета при инфекции рекомендуется также включить в рацион пребиотики, пробиотики, антиоксиданты. Необходимо поддерживать уровень гигиены, не перегружать себя физическими нагрузками, уделять внимание психоэмоциональному состоянию. И, конечно, следует обратиться за помощью к врачу и пройти необходимое лечение.