Рациональное питание для поддержания иммунитета

Рациональное питание играет ключевую роль в поддержании иммунитета. Здоровое питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, которые укрепляют иммунную систему. Важно употреблять достаточное количество свежих фруктов, овощей, злаков, белков и здоровых жиров.

Витамины С, D и E, цинк, железо и пробиотики помогают укрепить иммунитет. Избегайте излишнего потребления сахара, жирных и обработанных продуктов, так как они могут ослабить иммунную систему. Помните, что рациональное питание — залог крепкого иммунитета и хорошего здоровья в целом.