Способы укрепления иммунитета перед вирусной инфекцией

Иммунитет играет важную роль в защите организма от вирусных инфекций. Для его укрепления необходимо следовать ряду рекомендаций. В первую очередь, важно правильно питаться, употребляя больше фруктов, овощей, зелени и белков. Также необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом, регулярно проветривать помещения и избегать стрессовых ситуаций. Кроме того, важно нормализовать сон и уделять внимание гигиене. Важное значение имеют также витамины и минералы, поэтому рекомендуется принимать комплексы для укрепления иммунитета.