Как укрепить иммунитет перед инфекцией

Иммунитет играет ключевую роль в защите организма от инфекций. Для его укрепления необходимо уделять внимание правильному питанию, физической активности, здоровому сну и уменьшению стресса. Важно также включить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, а также поддерживать гигиену и избегать контакта с больными людьми.